美容と健康
【新型肺炎】新型コロナウイルス騒動を正しく乗り切るための基礎知識
睡眠薬
美容と健康 【突然死の謎と仕組み】「睡眠時間を削る」という発想はやめよう
「睡眠が大事なのはわかった。でも、忙しくて満足な睡眠時間が取れないんだよ！」とお嘆きの方もいると思いますが、睡眠ありきのスケジュールを組むのは非常に重要です。睡眠時間を削るという発想をやめて、睡眠時間の確保と質の向上を目指しましょう。
美容と健康 くられ先生のお薬講座：お酒で薬を飲んではいけないのはどうしてか？
たまにビールやチューハイなど、お酒で薬を飲んでいる人がいます。本来当たり前なのですが、これはとてもオススメできるものではありません。今回はこの「なんでお酒で飲むのはダメなの？」という、素朴な疑問について、ちょっとだけ具体的に見ていきます。
美容と健康 若くして突然死の謎 その３ 〜いかにして睡眠時間を確保するか〜
睡眠時間を削って仕事を・・・趣味を・・・という発想をやめましょう。睡眠不足によって、思考に必要な脳の神経伝達物質も枯渇し、楽しみ、幸せを感じるための伝達物質すら枯渇していくことを考えると、睡眠時間を犠牲にし続けるのは得策ではないのです。
美容と健康 睡眠時間より睡眠の質が大事！「昼間眠い」は病気の可能性も！？
「食事・睡眠・運動」が健康の、ひいては美容の三本柱です。そのうちのひとつ、睡眠については、いかに睡眠時間を確保するか、睡眠の質を上げるかが大事です。睡眠障害が絡んでいると、いささかややこしい問題を招く事があるので、今回はその辺の話を。