美容と健康 【突然死の謎と仕組み】「睡眠時間を削る」という発想はやめよう 「睡眠が大事なのはわかった。でも、忙しくて満足な睡眠時間が取れないんだよ!」とお嘆きの方もいると思いますが、睡眠ありきのスケジュールを組むのは非常に重要です。睡眠時間を削るという発想をやめて、睡眠時間の確保と質の向上を目指しましょう。 2020.04.23 美容と健康
美容と健康 くられ先生のお薬講座:お酒で薬を飲んではいけないのはどうしてか? たまにビールやチューハイなど、お酒で薬を飲んでいる人がいます。本来当たり前なのですが、これはとてもオススメできるものではありません。今回はこの「なんでお酒で飲むのはダメなの?」という、素朴な疑問について、ちょっとだけ具体的に見ていきます。 2020.05.07 美容と健康
美容と健康 若くして突然死の謎 その3 〜いかにして睡眠時間を確保するか〜 睡眠時間を削って仕事を・・・趣味を・・・という発想をやめましょう。睡眠不足によって、思考に必要な脳の神経伝達物質も枯渇し、楽しみ、幸せを感じるための伝達物質すら枯渇していくことを考えると、睡眠時間を犠牲にし続けるのは得策ではないのです。 2018.05.09 美容と健康
美容と健康 睡眠時間より睡眠の質が大事!「昼間眠い」は病気の可能性も!? 「食事・睡眠・運動」が健康の、ひいては美容の三本柱です。そのうちのひとつ、睡眠については、いかに睡眠時間を確保するか、睡眠の質を上げるかが大事です。睡眠障害が絡んでいると、いささかややこしい問題を招く事があるので、今回はその辺の話を。 2018.08.09 美容と健康